딥워크 - Deep work : 완전한 집중, 몰입을 위한 4가지 방법

아이러니하게도 무료한 시간보다 일하는 시간이 실제로는 더 즐기기 쉽다.
몰입 활동처럼 일에는 목표와 피드백, 과제가 내재되어 있기 때문이다. 이 모두는 일에 몰두하고 집중하여 무아지경에 빠지도록 한다. 반면 무료한 시간은 체계가 없어서 즐길 만한 대상으로 구체화하는데 훨씬 많은 노력을 들여야 한다.

Deep Work

우리 모두가 경제 생활을 하기 위해서는 '일'을 해야한다.

단순히 경제 생활뿐만 아니라 '일'로써 자아실현을 추구하는 사람들도 있다.

 

회사를 다니던, 창업을 하던 일하는데 사용하는 필수적인 시간이 존재한다.

누군가는 적은 시간으로 많은 성과를 내어 행복한 삶을 살아간다.

하지만 누군가는 많은 시간을 들였으나 충분한 성과를 혹은 일을 처리하지 못하여 고충을 겪을 수 있다.

 

위와 같은 상황에서 "딥워크"는 삶에 좋은 가치를 줄 수 있을 것이라 생각이된다.

이 책에서는 딥워크란 무엇인지 그리고 딥워크를 어떻게 할 수 있는지 알려준다.

딥워크라는 책에서 핵심적이었던 내용, 그리고 삶에 어떻게 적용시킬지 이야기 해보려고 한다.

---

딥워크란 무엇인가?

- 대체 불가능한 전문가가 되는 법

딥워크란 인지능력을 한계까지 밀어붙이는 완전한 집중의 상태에서 수행하는 직업적 활동이다.

딥워크는 새로운 가치를 창출하고, 능력을 향상시키며, 따라 하기 어렵다.

심층적 작업이라고 부르기도 하며, 그에 반대되는 단어로는 피상적 작업이 있다.

피상적 작업이란 지적 노력이 필요하지 않고, 종종 다른 곳에 정신을 판면서 수행하는 부수적 작업이다.

업무 중간중간 이메일, SNS등을 확인하는 것을 말한다.

 

저자는 딥워크 가설에 대해서도 언급하였다.

그 내용은 "일에 몰두하는 능력은 점점 희귀해지고 있다. 그리고 그 가치는 점점 높아지고 있다."이다.

 

이러한 신경제에서 성공하기 위한 두 가지 핵심 능력은

[1] 어려운 일을 신속하게 습득하는 능력

[2] 질과 속도 면에서 최고 수준의 성과를 올리는 능력 이 있다.

능력을 올리기 위해서는 계획적인 수련이 필요하다.

계획적인 수련
1. 향상시키려는 능력이나 습득하려는 사고에 주의를 집중하는 것
2. 피드백을 통해 접근법을 바로잡으면서 가장 생산적인 부분에 초점을 유지하는 것

- 몰입과 집중을 방해하는 세상

분주함은 생산성과 동의어가 아니다.

바쁘다고 많은 생산을 이루어내는 것은 아니라는 뜻이다. 항상 객관적으로 자신의 상황을 돌아볼 필요가 있다.

- 집중하는 삶이 최선의 삶이다

최고의 순간들은 대개 어렵고 가치 있는 일을 이루기 위한 자발적인 노력 속에서 육체나 정신을 한계까지 밀어붙일 때 찾아온다. 

칙센트 미하이는 이런 정신적 상태를 몰입이라 불렀다.

 

경험적 방식으로 측정한 결과를 보면 생각과 달리 사람들은 일할 때 더 행복하고 쉴 때 덜 행복하다.

또한 경험 표집법 연구에서 증명한 대로 몰입하는 경험을 많이 겪을수록 삶에 대한 만족도가 높아진다.

즉 사람은 어려운 일에 깊이 몰입할 때 최선의 상태를 누린다.

누군가는 이 말에 동의하지 않을 수 있지만, 성장을 추구하는 사람에게는 설득이 되는 말이라고 생각된다.

나는 집중하는 삶을 살것이다. 그것이 최선의 삶이기 때문이다.

딥워크를 실행하는 4가지 규칙

- 몰두하라

사람들은 종일 욕구와 싸운다.

욕구는 예외적인 것이 아니라 보편적인 것으로 드러났다.

의지력은 한정되어 있고, 많이 사용하면 고갈된다.

때문에 일과가 끝나면 일에 신경을 꺼야한다.

충분한 휴식 없이 일을 붙잡고 있으면, 의지력없이 시간만 낭비될 수 있다.

예술가들은 영감에 따라 일하며, 출처를 알 수 없는 창의성이 벼락이나 번개처럼 내리치거나 샘솟는다는 통념이 있다. ... 그러나 영감이 찾아오기를 기다리는 것은 끔찍하고도 끔찍한 계획임이 분명하게 드러나기를 바란다. 사실 창의적인 작업을 시도하는 사람들에게 내가 해줄 수 있는 조언은 영감을 무시하라는 것이다.

- 무료함을 받아들여라

- 소셜미디어를 끊어라

영향력이 작은 활동을 하면 영향력이 큰 활동에 쓸시간을 빼앗긴다.

시간 분배는 제로섬 게임이다.

영향력이 큰 활동에 시간을 투자해야 훨씬 더 큰 성과를 거둘 수 있다.

영향력이 작은 활동에 시간을 많이 투자할수록 전반적인 혜택이 줄어든다.

- 피상적 작업을 차단하라

딥워크를 위한 시간을 확보하기 위해서 피상적 작업을 차단해야 한다.

---

딥워크 책 표지